콜레스테롤 오해 썸네일형 리스트형 좋은 콜레스테롤 음식, 3년간 찾아 먹었는데 수치가 안 오르던 이유 📋 목차HDL 콜레스테롤, 정말 '좋은' 게 맞을까연구가 말하는 콜레스테롤 음식의 실제 효과HDL을 억지로 올렸더니 벌어진 일HDL이 너무 높아도 위험하다는 반전그래서 진짜 도움 되는 음식은 뭔가요음식보다 강력한 콜레스테롤 관리법자주 묻는 질문"HDL 올려주는 음식" 검색하면 연어, 아보카도, 견과류가 매번 등장하는데, 실제 연구를 뜯어보면 이 음식들이 HDL 수치를 '직접' 끌어올린다는 근거는 생각보다 약합니다.건강검진에서 HDL이 38mg/dL로 찍혔던 게 3년 전이거든요. 그때부터 연어 일주일에 세 번, 아보카도 매일 반 개, 올리브유로 모든 요리. 나름 철저하게 했습니다. 6개월 뒤 재검사. HDL은 41mg/dL. 겨우 3 올랐어요. 솔직히 황당했습니다.그래서 파고들기 시작했습니다. 하버드 의.. 더보기 이전 1 다음