콜레스테롤 오해 썸네일형 리스트형 아이 HDL 수치 올리려다 실수한 경험, 부모가 흔히 착각하는 5가지 📋 목차1. 건강검진에서 아이 HDL이 낮게 나왔을 때 부모가 하는 첫 번째 실수2. 오해 ①: 고기를 많이 먹이면 HDL이 올라간다?3. 오해 ②: 영양제 하나면 HDL 수치가 바뀐다?4. 오해 ③: HDL은 무조건 높을수록 좋다?5. 오해 ④: 아이한테 근력운동 시키면 HDL이 오른다?6. 오해 ⑤: 달걀을 많이 먹이면 좋은 콜레스테롤이 늘어난다?아이 건강검진 결과에서 HDL 콜레스테롤 수치가 낮게 나오면 부모 마음은 급해지는데, 인터넷에 떠도는 정보 중 상당수가 성인 기준이거나 근거가 부족한 오해라서 오히려 역효과를 부를 수 있거든요.지난해 아이 검진표를 받아들고 멘붕이 왔어요. HDL이 42mg/dL. 소아청소년 기준 정상이 45mg/dL 이상이라는데, 딱 경계에 걸려 있었거든요. 그날부터 검색.. 더보기 좋은 콜레스테롤 음식, 3년간 찾아 먹었는데 수치가 안 오르던 이유 📋 목차HDL 콜레스테롤, 정말 '좋은' 게 맞을까연구가 말하는 콜레스테롤 음식의 실제 효과HDL을 억지로 올렸더니 벌어진 일HDL이 너무 높아도 위험하다는 반전그래서 진짜 도움 되는 음식은 뭔가요음식보다 강력한 콜레스테롤 관리법자주 묻는 질문"HDL 올려주는 음식" 검색하면 연어, 아보카도, 견과류가 매번 등장하는데, 실제 연구를 뜯어보면 이 음식들이 HDL 수치를 '직접' 끌어올린다는 근거는 생각보다 약합니다.건강검진에서 HDL이 38mg/dL로 찍혔던 게 3년 전이거든요. 그때부터 연어 일주일에 세 번, 아보카도 매일 반 개, 올리브유로 모든 요리. 나름 철저하게 했습니다. 6개월 뒤 재검사. HDL은 41mg/dL. 겨우 3 올랐어요. 솔직히 황당했습니다.그래서 파고들기 시작했습니다. 하버드 의.. 더보기 이전 1 다음