혈관 식단 썸네일형 리스트형 혈관 식단 바꾸고 3개월, 콜레스테롤 수치가 진짜 달라졌다 📋 목차혈관 식단, 왜 지금 바꿔야 하는 건지포화지방과 트랜스지방, 혈관에서 벌어지는 일지중해식 vs DASH 식단 비교나트륨이라는 조용한 함정혈관에 실제로 도움 되는 음식 기준내 밥상에서 바뀐 것들흔히 하는 실수와 오해 바로잡기혈관 건강을 위한 식단 전환, 막상 시작하려면 기준이 없어서 막막하거든요. 3개월간 직접 식단을 조정하면서 확인한 수치 변화와 핵심 판단 기준을 정리했어요.작년 가을쯤 건강검진 결과지를 받아 들었는데, LDL 콜레스테롤이 158이었어요. 기준치 상한이 130이니까 꽤 넘은 거죠. 의사 선생님이 "아직 약 먹을 단계는 아닌데, 식습관부터 바꿔보세요"라고 했을 때 솔직히 뭘 어떻게 바꿔야 하는지 감이 하나도 안 왔거든요.인터넷에 '혈관에 좋은 음식'을 검색하면 양파, 마늘, 등푸른.. 더보기 이전 1 다음